军训须知

    军训一般是在开学之后的一到两天，共训练12―15天。中间无休。一般早上起得比较早。通常的训练时间是上午 7:00-11:30，下午 2:30-5:30。

    值得注意的是不能迟到！军训的本意就是让大家以更加严格的标准来要求自己，因此于各方面的要求都很高，不守时不仅仅会给自己带来惩罚，也有可能会拖累队列里的同学。

    晚上学校会为大家安排入学教育，内务检查和一些安全知识讲座等活动。总的来说还是比较累的，每天基本要到十点半以后才有可能准备休息了。

 军训必备（大家要好好记住哦）：

 防晒霜（男生女生都可以多涂点，挺晒的）：

     对于防晒霜这种东西很多人反映并不需要，但是为了以防万一还是备一瓶吧，不过虽然用睡觉的时间早早爬起来涂防晒霜这种奢侈的事情也只有妹子们干得出来了，但是还是建议男生合宿舍买一大瓶，就算不怕晒黑，晒伤总是不好的。

黑色袜子：

    军训的着装要求必须穿黑色的袜子，灰色的或者深灰色的都是不行的，学校附近的商店都有卖黑色袜子的，10 块钱 3 双，质量嘛，穿的了这些天就行了。如果你想长时间穿或者穿的舒服点的话就买稍微好一点的，要是平时没有穿黑色袜子的习惯的话，就买来凑合一下吧。

 鞋垫：

     军训发的解放鞋还是比较硬的，所以建议大家要垫上鞋垫。一双不够垫两双。实在不行的话告诉你们个高招，就是在鞋里垫上卫生巾。男孩子去买有点难为情，不过别担心，园区超市的叔叔阿姨都懂你们的。实在难为情的话就找女班导帮买或者找班上的女同学帮下忙吧，比较考验交际能力哈。

 皮带：

 此皮带非武装带（武装带是有发的，但必须外系），而是你要在迷彩服裤子上再系一条皮带，因为迷彩服的裤子腰很肥，因此不系皮带会出事儿的。当然机智的学长我当年找了根鞋带搞定了这件事情。

 休息：

     这一条很重要，军训的高强度训练一定要注意饮食和休息，详细点说就是一定要吃早中晚餐，一定要睡午觉。晚上回到寝室一定要抓紧时间洗漱休息。保证休息才能有更好的体能和精力投入训练。

其他的一些小妙招：

1、军训时留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。

2、尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

3、尽量每晚洗校服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

4、早餐一定要吃饱，在早上的训练中要消耗大量的体力，不然坚持不到午休。

5、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

6、军训中脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

7、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行。

8、军训的时候不要吃油的腻的辛辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

9、军训中都会有队列、军姿，所以要好好学。

 最后一条最重要，你有任何困难都可以找班导和辅导员，他们都会帮助你的。